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烟龄十年,戒烟已有一个星期,现

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发表于 2017-6-8 08:33:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
烟龄十年,戒烟已有一个星期,现在晚上睡觉失眠,有咳嗽的症状,兄弟们有一样的感觉没有?



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 楼主| 发表于 2017-6-8 09:16:37 | 显示全部楼层
戒烟一般分为几个阶段?
答曰:
戒烟一般可分五个阶段:
第一阶段:难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右,有的人可能持续到一个月;
第二阶段:轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月,感觉戒烟的轻松,但烟瘾仍时不时光顾,只要坚持住,几分钟就会过去;
第三阶段:反复阶段
总想抽一支的想法,这个阶段也叫“翻船阶段”,这个阶段烟瘾有时来势凶猛,原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦,总有想吸一支烟的幻觉,反复阶段一般是在四个月至半年这段时间。
第四阶段:平稳阶段
一般在坚持200天以后,就进入平顺期,烟瘾很少光临,你基本忘记了是在戒烟,但在非常场合遇到非常事件,如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段,如果坚持住一支不抽,可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段:回归阶段
戒烟坚持两年以后,你与不吸烟的人已经没有区别,你已经成为一个不吸烟的人了,看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提是要一支不抽(因为烟瘾具有“唤醒意识”,一支烟就可以唤醒所有的烟瘾,你根本无法抵挡)




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 楼主| 发表于 2017-6-8 09:33:06 | 显示全部楼层
戒断反应一般是心理作用引起。看《这书能让你戒烟》后戒烟的人,由于认识到位,一般没有什么明显的戒断反应。如果戒断反应较严重且较困惑的,建议百度“戒烟吧《关于对常见戒断反应的认识》”和“戒烟吧《哪种戒断反应让你最难受(附应对方法)?》”这两个贴子,也许能获得一些灵感。
PS:我26年烟龄,一天三包,就是看戒烟宝典之后成功戒烟的,现在戒了半年多了,很轻松,自己基本忘记戒烟抽烟的事了,还呆在戒烟吧是想回馈戒烟吧,帮助刚开始戒烟的战友,助戒劝戒,其乐无穷。建议大家一定要看《这书能让你戒烟》(百度《戒烟吧》看置顶贴即可看到这本书),看完后还可以百度搜索续集《这书能让你永久戒烟》(搜索"读读《这书能让你永久戒烟》戒烟吧"即可搜到)。
我们吸烟的主要原因之一,是因为被社会洗脑了,现在我们要用神书给自己反洗脑。要戒烟成功,光凭意志力坚持是很困难的,"认识+方法+意志"才是王道。先看这两本戒烟宝典,先过认知关,是关键!只要认识到位,就会事半功倍,戒烟就很愉快轻松了,戒断反应会很轻,一直保持轻松愉快的心情,甚至一想到戒烟成功就会满怀愉悦。如此下去,必能成功!




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 楼主| 发表于 2017-6-8 08:42:28 | 显示全部楼层
刚开始不习惯罢了




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 楼主| 发表于 2017-6-8 08:50:38 | 显示全部楼层
支持楼主无烟。加油!





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 楼主| 发表于 2017-6-8 08:59:06 | 显示全部楼层
难受的日子在后头呢




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 楼主| 发表于 2017-6-8 09:07:46 | 显示全部楼层
坚持





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 楼主| 发表于 2017-6-8 09:25:20 | 显示全部楼层
无烟是福,随喜赞叹。




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发表于 2017-6-25 16:53:37 | 显示全部楼层
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