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戒断反应是怎样的?

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发表于 2017-6-16 10:19:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  习惯的养成不是一朝一夕,自然戒烟的征途更不是短期就能走完。我以为烟瘾其实可以分为两类,一类为生理成瘾,另一类为心理依赖。 生理成瘾会随尼古丁在体内48小时的代谢中逐步减退,当尼古丁在血液中的浓度低于一定值后,人就会因此而感到难受,希望通过吸烟来补充尼古丁,即所谓的烟瘾犯了。 我查阅了相关资料,加上切身经验,感觉生理依赖会在5到7天戒断后,得到缓解并在25到30天之间基本消除。 最难根除的 还是心理依赖,嘴里少了叼的,手指少了夹的;闲暇时少了助兴,压力时缺了排解;起床点一只提神,睡前来一杆助眠。烟草已经充满吸烟者的所有时间碎片里,以至于我想把戒烟,比喻成一场失恋。心理依赖也是很多人走上复吸的重要原因,比如我父亲一位二十多年的老烟枪,前年因为身体原因戒烟一年,一根烟都没抽过。后来还是复吸了,究其原因还是工作压力大人烦躁,就习惯性地向抽一根来提神,长此以往还是复吸了。我推荐他抽的女士烟,既然都戒不掉了,那就抽焦油含量少的总归好一点。

  以上,把自己的一点小感悟跟大家做了个分享,希望大家都能有信心和决心戒烟成功,拥抱健康的人生。




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