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我两次戒烟后的经历。

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发表于 2017-6-16 10:26:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一次成功禁绝一年九个月。另一次成功七年,2006年迄今。

  一、不要使用「如烟」,完全无效,且会造成肺部深处的不安,使用超过一段时间,会长咳不止。

  二、一定要使用「戒烟贴」,我的经验,比其它任何方法(尼古丁含片,尼古丁口香糖)都要有用。

  三、信奉「五日戒烟法」,按日本医学界说法,五日后,人体就能过了尼古丁的禁断期,再下来,就是纯粹的「心理因素」了,我两次戒烟,都是「五日断戒」成功。

  四、五日后,要确保一件事,生活中无烟,身上无打火机,绝不购买香烟在身上、车上。

  五、从此,要学会最重要的一件事,要「学会拒绝香烟」

  向所有身边的人表示,正在戒烟中,请帮助我,不要在我面前抽烟,也不要递烟给我,我现在闻到烟味会想吐(其实你想闻的要死),但,一定要在嘴巴上不停向外传达如此讯息。在行为上,作个对香烟有敌意的,带有一定攻击性、防御性的反烟人仕。即使被人嘲笑,被人指责,被人嬉落,你也要一意孤行下去。不这样作,你的戒烟,不可能成功。

  总之,戒烟的前题,无非三件事。

  一、使用戒烟贴的帮助。

  二、口头、身体,行为,叁道防线,一同拒绝香烟的靠近。

  三、最重要的,从此,要坚决地要让自己,变成「反烟人仕」,不到这一层次的变化,你迟早会復吸。

  我第一次戒烟失败,就是少了最后一步。
  第二次,我让自己成了坚决的反烟人士,终于成功



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发表于 2017-6-27 08:58:58 | 显示全部楼层
  先说一点,我还没有戒烟成功。本人女,23岁,去年大学毕业,坐标西安。第一次吸烟是在高一的时候,喝酒喝多了,就特别想抽烟。第一次买了包娇子,抽的时候没有任何不适感。从此走上不归路。男士烟,各种爆珠外国烟。都抽。今年身体明显觉得大不如前。每天起来嗓子都有痰,咳不出来咽不下去。后来越来越严重,皮肤没有以前白了,免疫力也下降了。曾经尝试过戒烟,晚上连续抽了一包多的中南海,直到恶心那天发誓要戒烟,可后来又抽上了。希望可以警示人们不要抽烟了,尤其是女孩。这个年纪该结婚生孩子了,万一生出来孩子有问题可能后悔一辈子也没用。从下周开始戒烟,做一个伟大的决定,用工作充实自己。
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