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烟龄较长的中老年人戒烟身体会有不良反应吗?

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发表于 2017-6-17 13:32:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
  说说我爸爸的情况给你参考一下。

  烟龄:31年。今年47岁,据他自己交待16岁就学会了。

  品类:普通香烟为主,10元左右。

  戒烟次数:3次,均未成功,最长时间3个月。最近一次戒烟是前年春节,在我的鼓动下,做出了很大的努力。

  口述的不良反应:

  早起口中无味。

  闲坐无所适从。

  见烟十分想要。

  被人捉弄无言以对。

  连续七天,从每天的十支降低到每天3支后,个人反应每支烟抽两口后就晕了,想吐,只能把烟丢掉,而且抽一两口就不停咳嗽。但过一会儿又想点烟,点着后又重复上面的情况。个人以为这是最大的不良反应。

  为了我的父亲健康,我在为他戒烟上也付也了很多努力,他自己也做了大量的牺牲,我的总结有以下几点:

  不要断然式戒烟。就是那种:今天宣布不抽烟了,然后一根也不吸,硬挺。这样是最容易复吸的。

  周围的环境很重要。我父亲有段时间在外打工,因为离开 了现在的烟友圈子 ,自己比较克制,一度一天只需要三根烟。但从去年回来后,因为又回到了“烟卷”,所以又反弹到了以前的状态。

  心瘾和习惯瘾大于身体瘾。最大的反应就是闲坐下来了会无聊。手没地方 放。

  最好的方法是:定量减少。在每次想吸烟的时候,问一下自己:我是不是非吸不可。尽量延长每次想吸烟的时间,到不能克制的时候,点一根。形成定时抽烟的习惯。还有一条:学会拒绝,要有拒绝别人给烟的能力,才能和原来的圈子划清界线,也才能给自己创造良好的环境 。

  关于戒烟的产品:别的不了解,父亲用过一种戒烟的喷剂,想吸烟之前往嘴里喷一点。据爸爸反应那个喷雾剂的作用就是让嘴里没有感觉,没有味觉。

  关于替代品:最常用的就是口香糖啦。个人建议是可以使用,便不要替代。如果把烟戒掉了,但口香糖又不离身,而且也时时需要的话,仅对身体好一点,对他人影响小一点。也不算是最完美的结局吧。  ~~~~~~~~~~分割~~~~~~~~~

  补充一下:刚才中午饭,又调查了一下单位老大的情况。

  烟龄30多年,今年48岁。中间一度戒烟时间达一年,去年下半年刚复吸,现在处于自己控制的情况下。

  不良反应:

  像吸毒后毒瘾发作的感觉一样,人很疲倦,哈欠多。

  遇事一操心或者一有压力的时候,想抽烟。




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