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戒烟成功是怎样的体验以及如何戒烟(案例篇)

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发表于 2017-6-27 08:50:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  烟龄18年,每天一包,处于不想吸烟的状态半年了。这半年经历了春节,微醺的时候亲朋好友难免会半强迫的递烟过来,无妨,吸上几口,对我来说只会增加对烟的厌恶感——满嘴的滞感,我猜就像我第一次吸烟一样,尽管我已经不知道我第一次吸烟什么感觉。这里要注意的是我说的不是“戒”,后面我也不会提到“瘾”,这些是引起你对于不想吸烟的状态抵触的根本原因,这就是由吸烟状态转变为不吸烟状态的真谛。

  每个处于吸烟状态的人都会在某些时刻想让自己不在吸烟,这点吸烟者自知。戒烟过程不在多说,因人而异,我戒烟用了两分钟,对,就是我顿悟的那两分钟,那种愉悦感远超做爱的快感,在上一次有这种感觉是在大学复习计算机二级C语言的时候,突然在几分钟内发现我从一知半解到书上所有例题练习题都能顺利的写出来,怎一个爽字了得。回到不吸烟的状态也一样,毕竟这是正常的状态。回到不吸烟的状态,说些你最懂的事实:机场出来不再找火,开会不再溜厕所,交谈距离不再遥远,刷牙不再是梦魇,车里不再有烟臭味,身上不再有烟霉味,高铁停靠的2分钟不再快闪,煎饼摊到单位的100米不再徘徊;再说些你不懂的事实:你肯定不知道所有餐桌的每一道菜真实的口味与你尝到的不一样,你肯定不知道吸烟过后回办公室你走过的每一处会有多大的味道,你肯定不知道刚出土的白花生仁可以闻到“甜”味,你肯定不知道家庭小聚时你跑去阳台,而我和家庭主妇们亲切交谈的那一瞬间美好的记忆。亲们,回到自然人的状态吧,只需要一转身

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发表于 2017-6-27 08:51:29 | 显示全部楼层
  一本《这本书能让你戒烟》足矣。

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  忘记说体验:豪爽豪爽!看这书,10年烟龄2天戒掉,至今未复吸,而且过程很轻松。
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发表于 2017-6-27 08:52:20 | 显示全部楼层
  戒烟成功后太开心了,会觉得没有更对的事了,就非常后悔为什么不早点儿戒烟。

  如何戒烟? 忍呗,忍两个月后就基本没痛苦了。 忍不了?那吃药啊, 尼古丁替代疗法或者药物沛畅。

  一定要意识到烟瘾是一种病——尼古丁依赖综合症。 要以对抗疾病的态度处理问题。

  尝试自己忍着戒掉,自己依靠意志力戒不掉就找戒烟门诊帮助。 这是疾病,找个医生看看不夸张。
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发表于 2017-6-27 08:53:00 | 显示全部楼层
  戒烟后会很爽很庆幸自己不再是吸烟者特别是当你看到别人抽烟的时候。我差不多小学就会抽烟然后初2开始经常抽到了高中开始上瘾,到了大学 一天要一包以上 。在大学我戒过三次烟啦 。

  第一次!我是怕自己抽烟抽坏身体开始戒烟 但是那次心理准备不足 一周后就放弃了 过程非常痛苦 半夜醒 打哈欠 该有的症状都有。第二次是突然想戒 然后戒了几天感觉不难受以为没烟瘾了就买一包回来抽抽看结果又他吗复吸了!这次 !我是把戒烟作为大学要完成的一件事去戒烟的。

  1。戒烟前要做好心理准备 从心里接受戒烟这个事实。真的准备好了再去戒 不然绝对会失败而且复吸很可能会加大烟量。

  2。烟瘾分生理和心理。所以不要以为没症状就认为戒烟成功以为戒烟很容易 其实那是心理烟瘾在骗你去复吸!

  3。戒烟的时候要保持情绪稳定 在心情不好时一定要忍住 。在酒桌上是最容易复吸的,没有把握就别去喝酒了。还有啊!多喝水多运动 烟瘾来了打个飞机 啥都没了
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发表于 2017-6-27 08:56:20 | 显示全部楼层
  在戒烟的时候很多人的意志力都比较弱,任何一点小诱惑都会使他们放弃戒烟,又开始吸烟,如果有这样的想法的话可以在烟瘾来袭的时候做深呼吸运动,这样可以让自己恢复冷静,每次想要吸烟的时候都可以这样去做,慢慢的就会养成好习惯了,在想要吸烟的时候第一时间想到的不是拿烟而是做深呼吸,这样他们就会逐渐养成戒烟的好习惯了。

  如果你实在抵抗不了烟瘾的话戒烟最好的方法是可以准备一些口香糖,在想要抽烟的时候就可以拿出来吃一个,用零食来代替香烟,让自己的嘴不闲着,这样你就会忘掉抽烟了,因为这个时候你没空再去想吸烟这件事情了,你全身的注意力都在口香糖上。在戒烟的过程中大家也要不断的思考,要想象吸烟的危害和吸烟给你带来的伤害,要经常提醒自己,如果你重复吸烟的话会造成比以前更大的伤害,还会让你的戒烟计划得不偿失的。

  你还可以去看看吸烟者的图片,看看吸烟对于身体的危害有多大,看了这些图片之后你就会对吸烟有更加深刻的认识,也会知道戒烟的重要性了。在戒烟的过程中家庭成员的陪伴也是很重要的,他们会在你想要吸烟的时候劝导你,让你不要吸烟,如果你可以听进他们的话,那么你就不会再去吸烟了,坚持下来你就会胜利的。

  一起戒烟网专注于为戒烟者提供正确戒烟最好的方法、如何科学有效的戒烟以及戒烟后有哪些症状,帮助你快速的戒烟成功,网站内容涵盖吸烟的危害、《这本书能让你戒烟》、戒烟图片大全、戒烟小偏方!科学戒烟最好的方法,了解戒烟后的症状及如何有效戒烟
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