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我与她的戒烟对话(真实经验)

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发表于 2017-6-29 09:35:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2017.3.16
  最近一直没有抽烟,算是彻底戒除了吧,口香糖偶尔还会买一罐,不过能吃好几天了。戒烟后总感觉自己焦虑的事情变少了,生活更加规律。希望大家有一天都能戒除烟瘾,回归正常生活。

  2017.3.2
  我如果平时不抽烟,也不爱喝酒,更不爱玩牌什么的,总想给自己找点事情做,闲着也难受,尤其是嘴。难不成嗑瓜子吗?我的牙受不了啊。………继续寻找不让嘴闲下来的方法。
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  2017.2.26
  一根没抽,基本上算是戒烟成了吧,吃口香糖的频率也降下来了,最近工作上的事情比较烦心,不过没有影响到戒烟成果。如果再给你一次机会,你还会学习抽烟吗?大部分老烟枪肯定会说:肯定不会。所以好不容易戒烟成功的同志们一定要坚定信念,不要被诱惑。生活有太多的精彩,等你去发现,去探索。加油,小伙伴们,做更好的自己。
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  2017.2.23
  今天继续,没抽,烦心事挺多。这次戒烟应该要圆满落下序幕了,以后要对烟保持高度警惕,不再抽烟。2017年订制下第一个目标终于实现了。
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  2017.2.22
  恭喜我,今天一根没抽。小伙伴继续诱惑我抽烟了,很愉快的拒绝了他,哈哈。现在对抽烟的人没有仇视感,只是感觉有点可惜。我都没想到这次戒烟如此的顺利,真的要谢谢那本书,替我打开了心结,减少了压力,看清楚抽烟的本质,真是旁观者清,当局者迷。。回想以前抽烟的日子,我自己都感觉被烟瘾迷惑到一个小小的笼子里,自我催眠,自我洗脑。现在是戒烟的巩固阶段,要永远和香烟说拜拜,意志坚定一些,我能行的。最近爱喝水,老上厕所,还有伴随轻度失眠,早醒的很早。应该属于正常的戒断反应,可以克服。
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  2017.2.21
  我很满意,对香烟的渴求已经比较淡了,别人给烟拒绝了,很神奇的感觉。中午我的老伙计叼着烟过来,找我,给我烟抽,我拒绝了,很有成就感,哈哈。唯一一点有疑惑,我闻见他吐出的烟怎么不是刺激味道,反而是有点香香的感觉????今天嚼了20颗益达,不是想抽烟时候来一个益达,而是我已经很少去想烟怎样,益达没味道了,想再吃一个而已,这真是神奇的一次戒烟旅程。
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  2017.2.20
  这几天边戒烟,边在查找关于戒烟的书籍,大家力荐的《这本书能让你戒烟》,真的非常好,他和一般的介绍吸烟对你的心肝脾肺肾伤害说辞不太一样,说太多负面的东西只会让人感到绝望。所以戒烟最主要是要心理上认可戒烟的好处,抽烟的坏处也许只有多年的老司机才知道,真是莫大讽刺,香烟你跟随了我10多年,是时候说拜拜了。今天工作很忙,但是一根烟也没抽,心里有点开始厌恶以前抽烟的自己。加油,身体有反应,吃饭真是杠杠的,赛小猪崽子,哈哈哈!
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  2017.2.19
  今天来岳父家里,桌子上摆的中华,诱惑死人了,点了一根,抽了一口,偷偷的,赶紧就灭了,整天在不停的吃益达,嘴难受。决定还是戒烟好,这两天胸部有点闷,感觉呼吸不太顺畅,早上起床尽然晨勃了,多久没有的事情了……,饭量感觉都好了一些,早上早早也就醒了,不像以前那样赖床了。嗓子里有点难受,就像被烟熏过一样,坚持
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  2017.2.18
  整天都在不停的嚼益达,脸上肌肉都快抽筋了,大概吃了有30粒左右,中午时候遇见个烦心事,实在憋不住了,买烟一包,狂抽3根,第一口有感觉,第2,3口开始就是为了抽烟而抽烟,懊恼。讨厌自己为什么如此的意志不坚定,抽烟这些年,除了带给你一身病痛,啥也给你留不下,何必呢,必须无条件戒烟。
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  2017.2.17
  要戒烟就必须改变自己的习惯,比如顺手拿烟和打火机。我把所有的烟都抽完了,就当做最后的享受吧,打火机,烟灰缸都已经清洗干净,打火机我准备都扔了,媳妇不让,说是留下,她不知道留下打火机对我是多大的诱惑,唉,她说你先减量,慢慢戒烟,我心想你根本不知道尼古丁的勾引有多大,减量我以前就尝试过,那和没戒烟一个样,所以戒烟就是不要抽,一根都不要,为了保险起见,该扔的都扔了,京东上买了12罐益达,我估计也就一周的量。今天一根都没抽。
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  2017.2.16
  突然不想继续抽烟了,作为一个十几年烟龄的老烟枪确实有很大困难,06大二时候开始抽烟,十多年了,基本上每天一包。不吸烟的人无法理解,烟瘾患者每天是怎样的痛苦与折磨。是对尼古丁的依赖,和对危害健康的烟草憎恶,两者多么的矛盾啊。有时候我自己都无法理解为什么要抽烟,抽完烟,满嘴发苦,吃东西时候如同嚼腊。可就是无法下定决心去戒烟。14年结婚后,为了在2015年怀上宝宝,下定决心要戒烟,结果刚开始给每天烟草减量的时候,媳妇就测出怀上了,皆大欢喜,抽烟庆祝一下吧,一发不可收拾。

  10年好像一个坎,如果戒不了烟,以后的10年也许还在继续抽烟,我的孩子要闻10年的烟味,想想都可怕。开始戒烟吧,为了自己,也为了最爱的宝贝。

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发表于 2017-6-29 09:37:19 | 显示全部楼层
  烟龄7年 一天一包,已经戒烟50天,戒烟第一周反应大,后面就基本没了感觉,要戒烟自己首先要说服自己,不然盲目戒烟绝对是浪费时间。

  最爱的烟还是玉溪,可惜再也没用机会品尝了因为我太懒了,重新戒烟太累了。
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