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来说说我戒烟后的体会

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发表于 2017-4-22 12:47:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
  我们在谈论戒烟的时候,谈的是什么?
  昨晚,一个朋友微信说到戒烟,语重心长,苦口婆心劝导吸烟的亲友们爱惜自己,把烟戒掉。我凑了个热闹,自告奋勇说,明天我写一篇戒烟经验文章。结果一整天忙,如今歇下来,该兑现承诺了。

  如果按照过去的习惯,我此刻应该点燃了一支烟,美美地吸了几口,才开始敲打键盘。我指的过去是2010年9月之前,现在不是过去,现在的我先冲了一壶茶,喝了三杯,开始工作。

  我肯定是有资格来谈戒烟的,再过两个月,我告别烟民身份就满五周年了。按戒烟的成功标准参数,算是基本成功——我说的是“参考”,实际上,从戒烟第一天起,我就认定自己成功了——只许成功,不许失败嘛。


  我们在谈论戒烟的时候,谈的实际上是一个态度。态度决定一切。如果我们下定决心戒,没有不成功的,失败只是你的意志不坚定,态度不彻底。有人说,戒烟没什么难的,我都戒了一百次了。过去我抽烟的时候,也常常这样取笑他人,如今想来,戒一万次也不奇怪,因为你的决心不够强大。

  在戒与不戒的犹豫状态下,最最影响人的是这么一个说辞——戒烟?戒什么戒,邓xiao平抽烟抽到了90岁。我曾经听过一万多遍,当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时,我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗?你不是他,就别拿他做标本。难道不是吗?往往“反面例子”都有特殊性,要么是特殊材料做的,要么有超特殊的保护措施,人家咳嗽一下,呼啦啦来的都不是郎中,是国医。

  我说这些的目的,是要回到态度上来,戒烟是自己的事,别管他人。一定要记住,别人吸一辈子都没事,你再吸几口可能就不行了,身体是你自己的,别人用不着。

  我从十六七岁开始玩烟,十八岁领工资了,牛叉得不得了,口袋里开始装烟,从此有钱抽好点,没钱对付着抽,一吸烟就吸到了2010年,二十多年的烟龄。最凶悍的时候,达到一天四包的量。乖乖,有哥们说,你这可不是吸烟,简直就是烧烟了。在此之前,作为一个搞新闻,搞写作的人,我写的每一个字,都是烟烧出来的,我家的书房几乎被烟熏黄,电脑显示器整个机壳布满烟油。


  不说了,几乎不堪回首。

  2010年9月,持续半月的咽炎,让我痛下决心,把烟戒了。在此之前,我已经成功戒酒两年,因此我深知决心的重要性。记得在医院的走廊上,刚做完雾化,我还掏出了一支烟,想了想,又把它塞回去了,那一刻我决定戒烟。我并没有惊天地泣鬼神般扔打火机啊,扔烟盒子啊,向全世界宣布啊。戒烟五天后,家里人才知道,因为家里的烟味无处不在,几个月都还吸附在那里。就在家里人将信将疑的目光中,我硬是把烟戒了,让他们相信了。戒烟几个月了,我的打火机啊,剩余的烟啊,都还放在原处,我没有刻意转移,看着它们而无视它们。直至现在,我压根就没有回避过抽烟的场合,有时候一个饭局,好几条烟枪在喷,对我一点影响都没有。这说明了一个道理,决心的强大,是最免疫,最抗菌的,我们不要在无烟环境里戒烟,就像不要在无菌状态里治病一样。

  转眼五年。戒烟有多难呢?可以说了吧?其实,一点也不难。

  如果要说经验,那么,我这个前烟鬼就说说吧:

  一、要下真决心,说戒就戒,马上戒,千万不要说明天再戒,抽完这口再戒。说明天再戒的,基本上就是“我都戒了一百次”那个人。

  二、扛住开头那三个月,适当嚼嚼口香糖(不可依赖),多吃饭,多运动,转移注意力。肯定会有最难熬那一小阵子,关键战役,有的人长一点,有的短一点,勇敢面对,除了戒,没有任何一个理由让你放弃。这个阶段,谁劝你吸回去,你可以跟谁翻脸。



  三、家里人的配合,比黄金还贵重。不要打击,冷嘲热讽。特别是老婆,要特别的支持,特别的理解,多宽心,多鼓励,少吵架。吵架事小,一生气把烟吸回去了事大。

  四、拿出除了戒烟,没有什么价钱好讲的态度。上司要吸烟,出门办事要吸烟,应酬要吸烟,老友相聚要吸烟……只要你下决心戒烟,这些都是无稽之谈。即使因为戒烟而失去了“面子”,被上司冷落又有什么关系呢?在我戒烟最艰苦卓绝的时候,难熬到写不了一个字,在电脑前坐不下来。有个朋友说,把烟戒掉是第一要务,即使你这辈子再当不了作家,又有什么关系呢?这句话给我相当大的鼓舞,这才是正能量。

  五、等待祝贺戒烟成功吧。

  戒烟了,你终于明白,不吸烟是多么的好!

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