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成功戒烟是什么让你下定了决心?

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发表于 2017-7-15 08:42:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  本人已经戒烟了。 首先,你不应该批评你爸爸,你妈更不应该批评你爸。作为不抽烟的人来说,戒烟这种事要不就很简单,不抽就完了,要不就很困难,形容的好像自杀一样困难。

      其实都不是,戒烟要想成功的话,最重要的,最根本的,是认清抽烟的本质。 抽烟本身并不能给人带来快感,我抽了好多年,没有一次觉得是好爽好舒服,反而是口渴了喝水一样的一种需求,而抽烟是让自己在填补这种需求的同时为下一次的饥渴埋下了隐患。也就是说,抽烟者自己为自己挖坑,然后自己填,再挖再填再填再挖,无休止,直到他认清了这种饥渴的本质。

      举个例子,我以前有严重鼻炎,经常两个鼻孔都不通气。有一种特别的药水滴到鼻孔里特别舒服,鼻塞就通了,但是坏处是如果药效过了就比之前还难受。我妈不让我用,说睡觉的时候睡不着在用。戒除这个药的那段日子我经常失眠,因为鼻塞的难受。抽烟就是这样,这个坑就是尼古丁缺乏,就是尼古丁戒断症状。 尼古丁戒断,本身的戒断症状给人带来的痛苦微乎其微,重要的是心理上的依赖,因为长久以来人们过度的夸大了戒烟的难度,让很多人都觉得天呐,这种东西怎么能戒掉呢? 当你从本质认清了抽烟本身是在填补上一支烟的空洞的,本身并没有快感的时候,那么就成功了第一步。

           抽烟的危害体现在很多方面,就我自己来说,我年纪轻轻的一天一包多的烟,我已经觉得每天时不时的有心绞痛,这让我很害怕也很痛苦。另外,我因为以前有鼻炎,所以咽部很不好,抽烟之后更不好,随时随地要吐痰,有时候是黑痰,嗓子很痛苦。常年习惯性腹泻,每天都肚子疼。 我曾经一度觉得自己得了癌症,因为那段时间太难受,一动心脏就难受,肺部也特别不舒服。


             另外一个方面就是钱,因为现在香烟是比较贵的。如果正常一天一包一包十块一年下来您算吧,十年呢?三十年五十年呢?活不活得到那时候还真不一定。 最后,如果都明白了,都想通了,那就容易了。还要强调,最重要的是认清抽烟的本质,否则一定会复吸,而且戒烟的时候很痛苦。 一切一切都准备好了之后,你要做的就是买一身运动服,从慢走开始。扔掉香烟,留下精美的火机,开始好好享受生活。相信我,如果你真想明白了,戒烟真的不痛苦。



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发表于 2017-7-15 08:44:25 | 显示全部楼层
  我大学毕业以后就戒烟了,到现在已经九年了,之前抽烟的时候平均每天 > 半包,吃饭后很想抽烟。我是先戒买烟,专抽别人的,后来没人给我抽了,再后来就很讨厌抽烟了,遇到二手烟都躲的远远的,闻到烟味都觉得恶心,由于现在年事已高,记忆力衰退,以至于“从前哥也是个烟民”这个印象好像是个幻觉。
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发表于 2017-7-15 08:44:59 | 显示全部楼层
  我一哥们儿15年烟龄。前几天打电话给我说他戒烟了,问他怎么做到的。

  他说他儿子画了一些表格,从三月起,每天都问他一遍:“爸爸你今天抽烟了没?”他说:“没抽。”儿子就在相应的格子上打个勾。他特别坚持,一天不落,表格一连勾满了好几张。某天他突然看到这摞歪歪斜斜的表格,上面满是铅笔画的勾,心想:我操,我不能还这样每天都骗儿子一遍啊!于是把烟盒扔了,再也没碰过一根烟。

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