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做一个快乐的非吸烟者

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发表于 2017-5-9 15:53:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实当放下香烟的那一刻开始,就已经算戒断成功,是一个非吸烟者了。接下来要做的,就是做个愉快的非吸烟者,永远不去吸第一支烟。记住!我们只戒一支烟!
17年烟龄,戒断第3天的我,与朋友们共勉!加油!回归正常人类,爱惜身体健康!



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发表于 2017-5-9 16:01:44 | 显示全部楼层
推荐视频和图书学习。

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 楼主| 发表于 2017-5-9 16:08:37 | 显示全部楼层
告诉自己:我已经成功了!戒烟成功第4天,享受健康生活!

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发表于 2017-5-9 16:16:40 | 显示全部楼层
(转自戒烟吧福沈军)
抽烟欲望强烈之时,只要屏住呼吸,等屏不住了才可换气,然后休息8秒,然后再重复这个动作三遍,五遍,八遍,即可,如果重复了三遍,欲望就没了,那就不要再屏气。备注:如果是高血压等疾病的患者,只能屏气1秒、2秒钟,不可过长,然后休息3秒钟,然后重复这个动作十遍,十五遍,甚至更多一些,直到欲望消除为止。
为什么这个方法管用?因为,这就如同我们在实验室做化学实验的那样,当我们把容器里面的氧气减少一点的话,这个火势就会下降,当我们把容器里面的氧气增加一点的话,这个火势就会越来越旺,所以,当我们把身体里面的空气减少一点点的话,那我们这个身体里面的火就会下降。
一想抽烟,就用这个方法,用了这个方法,就会短暂的缺氧,慢慢地,就形成了条件反射,即,想抽烟就会缺氧,在缺氧的时候,一个人最想吸一口空气,而不是吸一口烟。

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发表于 2017-5-9 16:23:27 | 显示全部楼层
戒烟并非单纯改变一种习惯,尼古丁依赖症是一种毒瘾。不要轻视它,因为毒瘾总会反反复复。不要重视它,因为戒烟也并非生活的全部。只需要认清楚,吸烟的本质是没有快乐也不能解决问题,停不下来的是尼古丁依赖的毒瘾而已。加油吧!

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 楼主| 发表于 2017-5-9 16:31:06 | 显示全部楼层
第5天,成功

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 楼主| 发表于 2017-5-9 16:39:02 | 显示全部楼层
第6天,成功。只为今天,每一个今天构成我们的人生…

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 楼主| 发表于 2017-5-9 16:46:19 | 显示全部楼层
7d成功,打卡。

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 楼主| 发表于 2017-5-9 16:53:22 | 显示全部楼层
9d,打卡。

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