戒烟的方法戒烟的好处戒烟后的不良症状
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楼主: 枫树叶

如果想要戒烟,就得忘了自己正在戒烟

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 楼主| 发表于 2017-5-13 10:02:26 | 显示全部楼层
以我现在的状况讲,我偶尔想起烟的时候,想到的并不是我正在戒烟。我觉得我就是个不抽烟的人哦。来吧里看了很多前辈的帖子,他们非常有毅力。几年一直坚持来吧里打卡。这么比较起来,我的戒烟之旅真是不走心啊。哈哈哈。想起以前手不离烟的日子就觉得很鄙视当初的自己,女孩子学什么不好,偏偏学会了抽烟。我把最好的青春年华葬送在了香烟上。啧啧啧,当初到底怎么想的。我身边,戒烟的人也很多。我的同事有些人都在努力尝试戒烟,可他们都失败了。而且是一次又一次的失败。不免让人有些沮丧。我的两个男同事,整天闹着戒烟,他们把烟丢掉,然后每天上班来告诉我他们昨天又没有抽烟,最后他们却总是在我向他们投去羡慕的眼光的时候又复吸了。但那时候他们有理由成为我膜拜的对象,因为那时候我连开始戒烟的勇气都没有



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 楼主| 发表于 2017-5-13 10:04:32 | 显示全部楼层
我哥哥这些年也一直反复戒烟,他就在戒烟与复吸的恶性循环里挣扎。他和我嫂子准备要孩子了,嫂子强迫他必须开始戒烟,他在家里不抽,可出了门他就控制不了自己。每次回家我嫂子闻到我哥身上的烟味,两人难免不愉快。吧里可能也有我哥这个类型的朋友,被家人逼迫戒烟。不抽烟的人呢,把戒烟想得太理所当然,他们无数次的会问吸烟者“不抽就那么难吗?”。对于被胁迫戒烟者来说,我想答案确实是“难!”。因为不是发自肺腑去改变的人,是很难真的改变的!而对于被迫戒烟者,我猜想他们的内心又挣扎又孤独。因为自己也肯定特想为了家人,为了自己戒烟,可家人却不理解你在戒烟过程中的难受。很多家人对待烟民的态度就是看到烟了,闻到味了,就不管三七二十一的数落。我觉得这样起不到正面的效果。鼓励表扬才是正确的途径。我男友前些日子尝试戒烟,我什么也没说,他坚持了一个礼拜之后复吸了,后来我告诉他结婚之前如果不是彻底想明白了,就不要刻意戒烟了,因为我了解他不受人控制没有毅力。我只要求他抽烟适量,不要轻易尝试戒烟,因为没准备好的尝试会容易失败,失败了只会打击自信心。只会让他不开心。我想等我们结婚了,就能有更多的时间在一起,到那时我再以“前辈”的身份去引导他,给他鼓励。我坚信到那时他也可以成功戒烟的。所以我来这里,也是来学习更多的经验。看到吧里推荐的书,我准备一个人先默默的把书看完,到时候再系统的和他共修



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 楼主| 发表于 2017-5-13 10:06:45 | 显示全部楼层
我爸爸也是老烟枪一枚,从我小学开始的记忆里,他就在尝试戒烟,然后戒烟失败。最后他和我妈两人可能都彻底死了心了,再后来了N年里,我爸爸再也不提戒烟的事了,我妈也不提了……作为女儿的我,更是没权利管我老子。但就在去年,我爸不知道为什么又嚷着要开始戒烟了,我对他的决心嗤之以鼻,我妈听了就跟没听到似的,没想到在大家对他的决心表示“不屑”的时候,他却坚持了半年没有抽烟。于是我和我妈看到了希望,每天见到我爸爸都感觉他头上顶着毅力的光环,闪瞎我们的双眼。但这几个月他又复吸了,原因是他出去打麻将,最终没有受得了伸手牌香烟的诱惑。从此又走上了不归路,虽然他现在不再买烟,只是别人给他就抽一根,可作为女儿我很心痛,因为我知道这就是失败了!他年纪也大了,偶尔嚷嚷着心脏区域疼,我们都劝他继续戒烟,不舒服就去医院检查,可他死活犟着不去医院,别人给他烟他就来上一根,还美其名曰“我自己都不买烟了,偶尔抽几根怕什么?”但作为子女家人,他又不戒烟,人也不健康。香烟在我们心里变成一颗炸弹,我们不知道那颗炸弹会不会再他身上爆炸,不管我爸哪里不舒服,我们都会觉得那是常年吸烟引起的。所以吧里很多为人父,为人夫,甚至可能还有为人妻母的朋友们。我想告诉你们,自从我戒烟之后,我也终于可以体会家人担忧的心情,那是真的怕啊!怕你因为吸烟失去你啊!请你们为了爱你们的家人,一定要坚持下去,别走回头路,别因为自己的意志薄弱而伤害家人的身心,事实上因为二手烟导致的癌症真的不在少数,我曾经看到一个新闻,说一个妇女,她的丈夫是烟民,每天在家都吸二手烟,她的同事与她对面桌的也是一位男烟民,每天也对着她吞云吐雾。二十年下来,这两位老烟鬼没什么问题,这位女士却查出了肺癌。你说她冤枉不冤枉?她想不想平平安安的,幸幸福福的活到八十岁再死?你说她找谁赔命去?



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 楼主| 发表于 2017-5-13 10:08:23 | 显示全部楼层
我的戒烟之旅也不是一帆风顺的,但我无疑是幸运的。我曾经下不了决心,克服不了所谓的痛苦。反复来回戒烟好几次。身边真正的朋友也都劝我要戒烟,何况我还是女的,要为下一代考虑。可我总是没办法彻底下定决心。久而久之我就绝望了,我认为我一辈子也戒不了烟了,甚至我会想到我妈妈的一位女性朋友,那位阿姨也是抽烟几十年,她女儿和我一样大,几十年了她不也过得很好吗?她女儿不也健康成人了吗?她自己也没得上什么不得了的病啊,反而我妈妈另一位不抽烟的女性朋友得了乳腺癌。命运真的说不准啊……我就这样给自己找借口,但同时我痛恨这样的自己,因为“抽烟对身体不好”这句话往往是不抽烟的家人朋友对烟民的劝告。但其实香烟带来的危害只有抽烟的人才最清楚不过了。那些每天与烟为伍的日子,整天头昏脑胀,咳嗽痰多,有气无力,昏昏欲睡,甚至器官隐隐作痛的感受。只有烟民最了解喽。你们怕不怕?怕不怕有一天疼痛难忍的去医院得到一个噩耗?反正我怕。我姑父死于胰腺癌,死前受尽折磨,从他得知噩耗后害怕死亡,到最后不堪折磨想死却没力气自杀的痛苦。我姑姑一遍又一遍的哭着讲给我听。最后我姑父痛苦的走了,我姑姑也因为照顾癌症丈夫磨得心力交瘁还欠了一身债。伺候我姑父的一年多里,我姑姑看起来老了十岁。送走了丈夫现在又开始痛苦的还债,她舍不得吃舍不得穿。我担心有一天她也会熬出病。谁都不想因为吸烟落得个什么难以挽回,后悔莫及的下场吧?害人害己呀!记住这个害怕的情绪,坚持戒烟吧!


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发表于 2017-5-13 10:10:11 | 显示全部楼层
楼主的每一层,都可以扩充为一次一个戒烟讲座。
还是个未婚的姑娘,钦佩一下子!


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 楼主| 发表于 2017-5-13 10:12:16 | 显示全部楼层
我想有些人可能会对我之前写的“意志薄弱的人每天来打卡是一件危险的事”,这个言论有所误解。首先我强调的是意志薄弱的人,这个意志薄弱是在于,你还没有真正的下定决心,只是靠一时激动从而选择戒烟的时期。我个人认为在这个时期每天逛贴吧是危险的选择,因为很有可能大脑会被那些复吸的帖子影响,从而又冲动的去买烟。但是我并没有觉得大家不应该来戒烟吧的意思。我只是很主观的说一下我的看法。实际上如果是一个下定决心戒烟的朋友,真正从思想上在净化自己,看到戒烟前辈的好经验会去效仿,看到复吸的帖子也可以引以为戒。那这样的人为何不在贴吧里和战友们一起奋斗呢?我丝毫没有呼吁大家不来贴吧的意思,不希望有朋友误会我。也许我的帖子很主观,但毕竟我不是来捣乱的。




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发表于 2017-5-13 10:15:08 | 显示全部楼层
很好 收藏了  你的认识感觉很正确 很省力 谢谢解惑


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 楼主| 发表于 2017-5-13 10:17:15 | 显示全部楼层
CS里有一句话“我们是他们的奴隶”。这句话送给广大烟民最好不过。每天被烟草牵着鼻子走,心心念念的都是烟烟烟。想尽一切办法无论如何都要抽烟。一天不抽烟就把烟民给急的……咋没见你为了孝敬父母,疼爱伴侣和孩子这么上心过?烟才是你最疼爱的,你咋不跟烟过去呀?到最后生活的琐碎,精神的陪伴还是得靠家人朋友。你那么离不开香烟,每天为它消耗生命和钱财,为你洗衣做饭的,不还是你的家人么?香烟给你做饭了?最后你万一因为吸烟得个什么要死要活的疾病。没日没夜伺候你,为你哭天抹泪的,还不得是你的家人么?香烟会伺候你,为你掉一滴泪么?要说我的大姑父得胰腺癌也许和抽烟没关系,那我的二姑父现在的病就和抽烟有关系了。我二姑和我二姑父结婚以后,二姑伺候瘫在床上很多年的公公,那真是瘫了很多年啊,都是我姑姑在伺候,又得相夫教子,又得工作,还得伺候公公。后来送走了公公以后没安稳两年,她婆婆又得了癌症,又是一顿伺候,把人给熬的……自我记事起,到我二十多岁,我的记忆里我二姑都是在伺候病人。前几年婆婆也安详离世,我二姑终于解脱了,可她也老了,年华不再,不过想着女儿也大了,以后可以轻松的过日子了,没成想着我二姑父却因为长期过量吸烟瘫痪在床,因为全身大部分血管已经被堵死,路都走不了,去医院做了血管支架,把血管撑开了。医生告诫我二姑父一口烟都不能再抽了!可我二姑父下不了决心,我二姑一边伺候着,我二姑父好不容易能走点路,又偷偷出去买烟抽。他又开始抽烟之后的事大家也可以猜想得到,我姑父还是非常按照套路出牌的人,果然和医生警告的一样,复吸后的他,又走不了路了。之前手术白做了,钱白花了,我姑姑气得哭都哭不出来了。我姑父想尽一切办法吸烟,甚至为了吸烟在家大吵大闹砸东西。可怜我二姑这辈子就是伺候了一个又一个。伺候公婆很应该,可我二姑父这不是自找着毁自己,毁我姑么?要说我大姑父胰腺癌,得了一年多就去世了,我二姑父就这样不改变自己,每天把我姑给熬的……同为女人的我,也替我姑姑惋惜。毕竟人没有下辈子了。这一辈子过的那么累,就因为我姑父控制不了自己吸烟。我姑父经常会满不在乎的说“我不怕死,我就是要抽烟,我死了起码死之前享受过了”。这样的言论真是对自己家人巨大的伤害,然而其实我在想,会有不怕死的人么?事已至此不怕死都成了戒不了烟的借口了,实际上说出这句话的时候他心里一点没慌么?不可能吧?


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发表于 2017-5-13 10:19:24 | 显示全部楼层
写的很真实,戒烟需要的是毅力,心中无烟才能戒烟成功。




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 楼主| 发表于 2017-5-13 10:20:28 | 显示全部楼层
我有一个朋友,我告诉他我戒烟两年了,我问他要不要你也认真的考虑一下自己是否该戒烟了?他回答我说“我烦着呢,还戒烟?”。我知道对他是多说无益了,就没再劝阻他。我自己也在反思,很多人,包括曾经的自己,也是拿着心烦,郁闷,遇到挫折来当作抽烟的借口。事实上你遇到困难的时候,心情不好的时候,拿出一根烟,来上几口,你认为由于尼古丁的作用使心情平静了,实际上你的困难解决了吗?掐灭了烟你不还是得去想办法解决问题去吗?想不到办法你该烦不还是得烦吗?真正能让你平静的,能让你度过困难的,不是烟酒,而是你遇到困难时的态度和应对措施。因为心情不好,就得拒绝戒烟,甚至明明努力了很多天又去复吸?那都是借口借口借口。很多成功戒烟很多年的人,在戒烟的这些年里,他们不是没受到过诱惑,他们不是没有心情不好的时候。只是他们对自己负责。谁都有意志相对薄弱的时候,每个烟民在戒烟的路上都在和自己的欲望作斗争,所以难受的不只有你一个人,烟瘾和失恋一样,就像一场重感冒,过了就好!所以不要每天吵吵嚷嚷的小题大做了,没什么用。修心就好了,忘了自己是烟民,无招胜有招。管他什么反应,什么难受。你一辈子活到现在难道没有得过重感冒吗?就算吃药也不是这一秒吃进去下一秒就好了的,还不是难受的要死,最终你还不是抗过来了?因为你相信感冒不致命,所以难受就难受喽,总会好的。可你不相信自己能成功戒烟,一到心瘾发作你就老怀疑自己,你那个心理防线一脆弱,魔鬼可不就得趁虚而入的攻击你么?然后防线崩塌,最后飞奔去买烟。一边抽烟一边懊悔。人的行为模式是有一定的惯性的,戒烟——觉得自己会失败——真的失败。然后再戒烟——觉得自己上次都失败了肯定没希望了——然后又失败…………之后你就这样痛苦的轮回着。所以千万不要让自己失去信心,一定要相信自己的毅力!更不要让自己陷入不良行为模式的恶性循环。


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