戒烟的方法戒烟的好处戒烟后的不良症状
关注排行榜

当前无数据...

戒烟一个月后的症状

[复制链接]

1

主题

7

帖子

13

积分

新手上路

Rank: 1

积分
13
发表于 2017-5-22 10:08:51 | 显示全部楼层
烟龄长的话反应就会多而长,年纪轻的话复原会很快,别担心!
吐黑痰是好事,我吐了快一个月,咳的倒不历害,只有几天
晚上咳几下。一个月时还失眠,鼻炎,咽炎,焦虑,盗汗••••••••••
会好的,坚持下去,换一个健康身体!祝:顺利



回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

25

帖子

60

积分

注册会员

Rank: 2

积分
60
 楼主| 发表于 2017-5-22 10:11:14 | 显示全部楼层
又过了一天,今天人舒服多了,牙龈不痛人就放开了,烟,想都没想过,只不过上来打卡成了一种习惯。。。。。。给自己一个期待。。我能来打卡上多少天,烟,是戒了,现在主要在于控制复发的毛病,多来贴吧逛逛。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

25

帖子

60

积分

注册会员

Rank: 2

积分
60
 楼主| 发表于 2017-5-22 10:13:11 | 显示全部楼层
东隅已逝 桑榆非晚——把教训转化为经验!
不幸的经历带给我们的不仅是悲观、失落、灰心丧气,还有深刻的教训,让我们在前进的征途中不断的鞭策自己,不再重蹈覆辙。消极的情绪会随着时间流走,那些经验、教训却能伴我们一生。“东隅已逝桑榆非晚”,只有当我们将目光永远的投向前方、远方,那些我们所失去的事物才会变成一种回忆,变成一道生命里永恒的风景。
戒烟也一样,如果把戒烟过程中的各种不适都归为烟魔的恶,那戒烟就是游戏,一个不断重蹈覆辙的游戏,如果把戒烟过程中的各种不适都归为自己的心力不足,那就可以改造自己,增强修为,戒烟必成!




回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

6

帖子

12

积分

新手上路

Rank: 1

积分
12
发表于 2017-5-22 10:25:30 | 显示全部楼层
第一是那么重要:当初我们如果不好奇,不装酷,不随波逐流,慎重对待第一口烟,焉能吸烟成瘾;戒烟时不管在什么场合,不管出于什么理由,我们都决绝地拒绝第一口、第一支,我们又何愁戒烟不成?!朋友,让我们力戒第一口、第一支,祝你戒烟成功!




回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

20

帖子

39

积分

新手上路

Rank: 1

积分
39
发表于 2017-5-22 10:27:48 | 显示全部楼层
除恶务尽,清毒由心!
最难是不戒,最坏是反复!
对自己好一点,一次性戒成!
戒烟是获得而不是失去!



回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

25

帖子

60

积分

注册会员

Rank: 2

积分
60
 楼主| 发表于 2017-5-22 10:30:26 | 显示全部楼层
为什么戒烟,你为了什么去戒烟,我谈恋有爱时女友要求戒,我跟她说工作应酬,不能戒,结了婚,老婆要求戒,我跟她说压力山大,缓解缓角,生了女儿,学她妈妈一见我抽烟就喊爸爸抽烟臭死了,还是没戒!!
后来心血来潮想戒烟,为什么,我自己都不明白,可能老婆对我的无奈,女儿对我的劝说,让我触动了什么吧!
最重要的是我不想让自己失信于自己,自己说了去的话,肯定不打折要做到的
所以想戒烟的第二天我就到公司,客户,朋友,全部通知了我戒烟了
事实证明,直至今天,一支也未抽~~


回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

25

帖子

60

积分

注册会员

Rank: 2

积分
60
 楼主| 发表于 2017-5-22 10:34:05 | 显示全部楼层
转的
对我来说,就是想摆脱烟的控制,摆脱这个恶魔,他很烦,很讨厌,不想再抽了,所有不舒服的戒断反应都是当年尝试抽烟,得了烟瘾的惩罚。每次3,5分钟的烟瘾过去了,就是战胜一次,让我更有信心下一次战胜它。久而久之,每一次的发作越来越容易战胜,不就是几分钟么,喝口水,干点别的就过去了。大概是4个月以后,发作次数越来越少。大概1年半以后,基本上很少能想起来这个事情。基本摆脱烟这个东西。
现在看到吸烟的,买烟的,很讨厌。电梯有烟,都不想进去。

只要坚持不再抽一口,你会发现突然有一天你晚上睡觉,或者什么时间点,你发现一整天没想发作烟瘾了,有过一段时间,你发现好几天,甚至好多天,超过1个月没这个感觉了。再然后...越来越久,最后别人在你面前吞云吐雾,你除了讨厌,没有任何想法。只要你坚持。我描述的情景一定会出现。而且倍加珍惜 举报 | 2013-6-2 21:56 回复
我当初戒烟的时候,戒断反应特别严重。因为我烟瘾很大,一天多了5,6包烟,平均也是2,3包。强烈控制自己,也能条件反射的抽1,2包。当时戒烟2周,全身脱皮,和得了鱼鳞病一样,发痒,红点,好了之后脸上皮肤全部开裂,一动就流血。肺痛闷好几个月,黑痰咳了至少2个月以上吧...多少熟人引诱我继续抽。 举报 | 2013-6-2 22:00 回复
当我戒烟4个月后,慢慢有人佩服我,1年半以后,我周围很多人相信戒烟很容易,不少开始尝试戒烟。不说了。总之,不抽烟的生活很好。我很喜欢。希望大家都能戒烟成功。end

戒烟半年的飘过。。。告诉你 半年内你会迅速胖起来,然后会很空虚,很寂寞,建议你不要戒,但是作为戒烟成功后的我,建议你坚持下去,满满就好了,空虚寂寞就空虚寂寞吧。


在内心深处猛烈的告诫自己,“当今社会,仅仅一个人能做成的事情太少了。许多事情要找关系,送人情,靠贵人相助才能办成。而戒烟,无需请示领导,无需打报告去审批,无需看任何人的脸色。有些事情可以报怨自己没关系没背景没后台,办不成;但戒烟,只要我想,我就能。”多想想这个道理:人生在世,总得做成点什么!

19岁那年我也想要戒烟。一个人坐在河堤上,把烟、打火机都扔进了河里。从河堤上回来,吃过晚饭就后悔不该把烟扔了。半天啊,顶多只有半天。
这一晃就到了现在,已整整吸了13年。
送楼主几句话吧:
1、“思想决定行动,毅力来自理性的思考”。前1个月,至少每天在吧内学习2小时以上。
2、戒烟一段时间后,对戒烟带来的好处已习惯以至漠视,对抽烟的危害记忆已淡忘以至消失,复吸的风险就已悄然而至。
3、经常来贴吧看看,保持学习的好习惯,特别是多翻翻自己的打卡贴,太重要了。




回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

25

帖子

60

积分

注册会员

Rank: 2

积分
60
 楼主| 发表于 2017-5-22 10:36:18 | 显示全部楼层
戒友语录:
我想通了,吸烟其实是完全没必要的事。
一、不是食物。
二、没有快感。我只会因吸烟而心肺如烧。
三、对提神、解除寂寞等没有帮助。相反寂寞时吸烟会加重寂寞感,有形象嘛。
四、没有派头,我认为吸烟只能说明吸烟者傻,在明知有毒的情况下。现在,好多老板、成功人士都不吸烟,人家照样有派头。
五、在别人面前吸烟,给别人闻吸二手烟,犹如将唾沫喷到别人脸上,很失礼。
总之,烟提供给我们的只有害处,没有好处。既然如此,我为什么要吸?为什么要把它弄到嘴巴上?不吸那一口,我感到:平静,满意,自豪。
抽烟之罪:
1、做事拖拖拉拉,一到想干正经事的时候,就点上一支烟,等烟抽完了,正经事也不想干了,有时连饭点都被抽烟一拖再拖,再不戒烟,我还能干成什么!
2、都说吸烟能增添潇洒、自信,我看纯粹是放P,试想一个满嘴黑牙,浑身烟臭的家伙怎么能赢得周围人的认可和尊敬。
3、反复戒烟不成功对自己的自信心伤害极大,认为自己没有驾驭自己的能力,有时候真觉得自己是个没有毅力的人。
4、拿起手纸,卷起报纸,冲出办公室,急匆匆往厕所跑,同事在后面喊:有电话找,边跑边回:就说我在上厕所,跑到厕所门口,突然发现忘带打火机了,提着裤子又往回跑。——抽烟,扰乱了我们的生活,所有的紧急事情都为它让路,罪过。
5、电脑键盘上永远是沾满烟灰,好几条裤子都有烟灰烧的洞,都是弹烟灰时弄的。最严重的是,把真皮沙发也烧了个洞,……,无语啊!
经典语录:
每次吸烟所获得的片刻放松和安宁,都是烟瘾从我手中夺走的,原本就属于我的东西。
吸烟不是我的需要,是烟瘾的需要。瘾魔每半个小时就跳出来,用从我手中抢走的东西来诱惑我、逼迫我吸食下一支烟草,残害我的身体,满足它自己的需要,就好比缠在我身上的吸血鬼。
可我是骄傲的,自尊的。有生之年,我绝不允许你继续奴役我,所以我与你宣战。
我戒烟,是因为我知道,不吸烟,我将更快乐

10万块存银行,定期一年利息3000元左右,
平均每月500元烟钱,一年可以省6000元左右,
戒烟的同时,有20万元定期在给你干活
———铁杆会员 地有山谦
戒烟是因为我明白了:
(1)吸烟从来就没有给我带来过任何快乐。我根本不需要吸烟。
(2) 每次吸烟片刻放松和安宁,都是烟瘾从我手中夺走了属于我的东西。
(3)吸烟不是我的需要,是烟瘾的需要。
(4)我必须坚决抵制,决不允许瘾魔再奴役和控制我
<这书能让你戒烟>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟,身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻,哪怕是一支烟,我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信,都不要再吸烟。对自己好一点,一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到,你和其它戒烟者并没有什么不同,唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

提醒:
1、用力伸懒腰;
2、深呼吸15次;
3、喝一杯冷水;
4、刷牙或洗脸;

戒烟时常犯的4个最错误做法
其实戒烟不成功的具体原因,最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力,遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事,当然不能一蹴而就。此外,烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。

第一个戒烟错误做法:对戒烟不作充分的思想准备和物质准备,心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想,在这种情况下戒烟,十之八九要失败。对大多数烟民来说,戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法。
第二个戒烟错误做法:没搞清自己吸烟的真正原因。
每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟。
第三个戒烟错误做法:有些烟民怕戒烟失败而被人取笑,不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟。
这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。所以,戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助,并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持。
第四个戒烟错误做法:“我就吸这一支”,这是戒烟半途而废的主要原因。
对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
对于戒烟,确实有难度,然而任何时候戒烟,都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果,长远地说,对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟,远离烟草的毒害,早日脱离烟民的队伍,祝您身体从此健康长寿!


……人生给我的机会不多了,就象这次戒烟一样,我渴望一次证明自己的机会,用长期的努力,获得一次有份量的成功,持戒烟的路上有你们相扶,我很用心的感动,以后的日子,我要减少上贴吧的时间,现在至考试前我的目标是,养成好的学习习惯,提高效率、坚持跑步坚决戒烟,尽量做每天保证打卡一次,如果哪天我没来,第二天每三天会补上。各位兄弟,请认真追求我们的幸福生活吧,对自己一点小小的克制也是很大的胜利,现在我就挨家去告个小别。兄弟姐妹们,再见时必互赠一对虎眼!
——摘自 铁杆会员 ER鹏GE 的发言
感悟:写得真实在,真情流露。


长期吸烟的习惯,在精神层面留下了深深的“享受”的烙印。尼古丁真不算什么,几天就对付过去了,但是精神上的烙印,却难以在短时间内去除。如果不转变对吸烟戒烟的认识,也许永远都不能去除,只有靠忍。靠忍就会有忍不住的那一天。

几乎所有的吸烟者都知道吸烟有害健康,长久的严重的损害我们的健康,但不会是吸完烟就爆发,所以为了获取精神层面的享受,就当做是应该付出的一种代价,心甘或者是不情愿的承受了。

洗脑不是去知道一些知识,而是转变一种观念。不是为了健康而戒烟,而是没有烟我们很健康!前一种观念,或多或少会有“为了健康牺牲了一种享受”的意念。牺牲就是一种忍受,人可以牺牲多次,但不能一直牺牲,总有牺牲不起的那一天。后一种观念,我们根本不需要烟,戒烟只是改正一个错误,从放下最后那一支烟的那一时刻开始,烟已经与我们无关。

不需要把烟描绘的罪大恶极,也不需要与烟誓不两立。也许在开始的那一段时间有助于坚定我们的信心和意志,但是这种方法的作用只是暂时的。长久的办法就是平和的心态。烟只是我们生命中的一个过客,一个本不该相遇,或者只是陪伴我们走过一段旅程的过客,分手后就各走各的路。我们要做的,只是继续享受前面的旅程。
——知名人士 心平with气和 语

每天吸20支烟的人,一辈子花在香烟上的钱多达10万元以上。而我们花这些钱做了什么?
我们花钱往自己的肺部填充致癌性的焦油,导致血液中毒,血管堵塞。
我们花钱让肌肉和脏器得不到足够的氧气,令自己昏昏欲睡,提不起精神。
我们花钱把自己变得肮脏不堪,满口烟臭,牙齿焦黄,浑身散发着令人讨厌的气息。
我们花钱折磨自己。在不允许吸烟的场所,我们总是痛苦不堪。而当我们离开这些场所,点起烟卷开始狂吸时,又会产生深深的负罪感。
——摘自《这书能让你戒烟》



回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

25

帖子

60

积分

注册会员

Rank: 2

积分
60
 楼主| 发表于 2017-5-22 10:37:51 | 显示全部楼层
打卡是克己,是求真,使心灵回归本性,智慧自然会显露。
顶帖是爱人,是行善,使心灵找到归宿,幸福必然会跟随。

打卡记日志其实是非常好的自我管理

1、心灵洗澡,情商修炼。
古人云:一日三省吾身。今日反省。如果一个人能够做到天天反省,则污者清,善者聚,天长日久,那股正面的能量自然而然会越聚越多。而且,还有两项:今日进步与改进方法。每日进步一点,缺点改进一些,哪有不成就的道理!
2、抓重点 纲举目张。
如果是重点,小事也是大事。不管做什么事,如果没有主次、没有大小、没有轻重之分,那么,做起事来肯定是一团糟。故要抓重点,抓纲领,纲举目张。
3、执行计划。
古人云:凡事预则立,不预则废。凡事要设立目标与及实现目标的计划。美国哲学家、诗人爱默生说:“一心向着自己目标前进的人,整个世界都给他让路!”
4、掌握人性,管理思想 。
一页日志,看上去寥寥数语,却是反映人性的一面镜子。“今日阅读、今日进步、今日反省、改进方法”从中可以看出一个人,好不好学,要不要求进步,反省程度如何,改进态度坚不坚决等等。
5、突破自我,规划人生。
人之初,性本惰。每个人难免会有惰性,能不做的事尽量不去做。对于这样的人如果没有一整套的工具来规范的话,一辈子也就浑浑沌沌到底了。如果有工具可以规范的话,那就不一样了,至少可以被迫成功。犹如小孩子,没有人喜欢去学习一样技艺,大多数都是被父母逼着去学的。时间一长,自己逼自己,不就有可能就真的成功了。

▇很多人不抽烟不喝酒但他们也有他们需要戒掉的“瘾”,生活真的是需要不停学习的,你会进入盲区、会原地停步、 会落入一个又一个的陷阱,而且即使一切顺利你也会死亡 这是一切的的终点。这就是为何很多人不抽烟不喝酒也没有好的健康,生活有运气的干扰,其实各项因素形成了一个木桶理论,你最短的板子会提前把你的生命之水漏掉。
▇我们不能把自己的命运交给运气 即使抽烟只有13%的肺癌概率也不值得冒险,或者像某些烟鬼酒鬼宣传的------很多人烟酒都不节制却能高寿也不值得冒险,最关键的是健康是一个系统工程,当你不在乎烟酒的时候,你会在乎肥胖吗?你会不吃垃圾食品吗?你会积极运动吗?你会积极学习各种健康知识吗?你会在生活的方方面面关注健康吗?这时那些烟鬼酒鬼又会说了反正。。。。比起烟酒也没什么,这样你的人生是什么?一架只知道吃喝拉撒睡、短暂享受、被懒惰、各种欲望、无聊、名利、金钱控制的机器!
▇不能自我控制的人生是失败的,无论他有多大的外在成就;能自我控制的生命体验是愉悦的,即使可能在见识、判断力、智力、财富、机遇、健康上有先天缺陷,但由于这种优秀的自我把控能力,他们仍将最大限度的改变命运从而收获非凡的人生体验。
——铁杆会员 存在的虚假 语录
所谓‘象征性的吸了几口’的具体表现为:

1. 包口烟(又称放屁烟),烟含在口中然后吐掉;我一年半前被面试,对方是老板,连续不断地抽万宝路,居然自豪地告诉我‘我只吸到喉咙口这儿,绝不吸到肺里面’,殊不知尼古丁可以通过口腔粘膜摄入(尼古丁口香糖的原理)、而且这样还会导致喉癌等。

2. 点燃烟后,用嘴叼着并不做吸入动作,享受叼着烟、眯着眼的成熟潇洒状态 - 现在都这么老了,都不是成熟,而是要熟透、熟烂了。

3. 点燃后放在了烟灰缸的沿儿上,任其自燃而不再理睬。

这些‘象征性’动作的危害其实并不是具体摄入了多少尼古丁(远比闻二手烟少的多),而是这种动作是戒烟者内心开始动摇、骄傲自大开始凸显的最初迹象,如果不认真反省(比如10小时以上洗脑),复吸也就是很快到来的事儿了。
——铁杆会员 sonofwind20102 语录

我不知道将来我会不会爱上微饿的感觉,虽然现在很讨厌挨饿 但是这次我会坚持下去。
我想让自己有一个最好的状态来面对生活、面对自己。
饿是一种什么样的感觉?这感觉我很熟悉,因为这三年中,它一直没有离开过我,我想,还会跟随我一辈子。村上春树曾经在一篇短篇小说里非常文艺的形容过。他把饥饿描绘成一幅画:“乘一叶小舟,漂浮在湖面上。朝下一看,可以窥见水中火山的倒影。”坦白说,我觉得他饿得不狠。饥饿本身没有诗意,没有尊严。饥饿类似于疼痛。在长久持续的饥饿中,胃液烧灼,胃壁摩擦,你会感到真真切切的疼痛。人退化成动物,只想大口大口的吃东西。除此之外,什么都不想。节食之所以很难,是因为这是在与人最基本最原始的欲望对抗,在与身体最自然最直接的机能对抗。对抗的结果往往是焦虑,沮丧,崩溃和疯狂。但是我赢了。当然,不是每次都赢,但是赢的时候居多。
我想说,人最可怕的是习惯。我们能习惯一切事物,包括饥饿。慢慢的,我追求的不再是“饱”,而是“不太饿。”我开始喜欢“微饿”的状态。在这种状态中神志特别清醒,看画,看书,看电影,印象格外鲜明。写东西的时候条理似乎也清爽一些。以往写文章,冗余臃肿,整个人在一个煽情的状态,后来慢慢的要沉实简单多了。

我当然瘦了,前后瘦了将近四十斤。那种感觉很好,好得超过了挨饿。我的旧身体,每天都是新大陆。我爱那种感觉——有了可能性的感觉。变成更美的自己,是有可能的;变成更好的自己,是有可能的。生活,是有可能的,遇见一个人,他愿意喂饱你喂好你,你们有最好的爱和最好的性,你们呆在一起,天然就很好。你值得拥有那么好的生活,因为你也那么好。

我不想背叛过去的自己,但是我想说,饥饿像一把刻刀,慢慢的雕刻出一个真实的轮廓。所有的胖子都长得很像,都有类似的表情和体态,那个瘦下来的你,才是隐藏其中的自己。我喜欢过去的自己,像一枚醒目的黄色灯泡,张牙舞爪欢乐热情,但是我知道,我不愿意回去了,再也不愿意。

有人问我:减肥之后,你有变得更快乐吗?我认真的思考了这个问题。我想我并没有。但是,我无法分辨,到底是岁月,是越来越沉重的生活,是这把年纪让我变得更不快乐,还是仅仅是节食本身?也许都有。但是我知道,发自内心的,我更欣赏现在的这个我,更接纳全新的这个我。不再是看似自傲其实自卑的结合体,不再以奇装异服香艳性感来释放自己,我知道,也许我会追求的已经不再是强烈饱足的喜悦,而是某种深沉快慰的宁静。

到了三十岁,我开始觉得“节制”不是一件坏事。吃一点点,反而觉得滋味更好。饕餮的舌头味觉会麻木吧?而我那清心寡欲的舌头,简直就像小寡妇一样饥渴,一点点美味都会令我感动得幸福流涕。一碗玉米面茬子粥,我能喝出谷物丰盛的香气;一碗热气腾腾的大米饭,再浇上一点点肉酱,那就是天堂。我戒了自助,我不再那么爱吃肉,咸和辣也开始觉得腻。不吃的时候真不吃,吃的时候那就是真吃。我相信我吃得出每样食物真正的味道,每种味道都余音袅袅,绕梁三日。

我不知道这两者之间是不是有联系。在此之前,我一直过着极其繁忙焦虑的生活。我接很多很多的工作,一方面是因为确实生活所迫,一方面是因为我内心不安。如果不接这一单,就不会有人找我了。即便接了这一单,如果黄了,那我就会落空,生活就会青黄不接。我们行内管这叫“狗揽八泡屎”,很难听。揽了这么多,姿态当然不可能从容,东西也不可能精细,但是没办法,就是疯狂的接,疯狂的做,疯狂的转。其实,我们需要的不是钱,是安全感。就像我们需要的不是食物,是爱。去年我停止了这种生活。只接自己想写的,只做自己想做的。钱并不多,但是生活得很好。掌控了生活的节奏,消化了内心的不安,我很满意,在我这个年纪。

很久以前,我们都听说了那句著名的名言:STAY HUNGRY,STAY FOOLISH。保持愚蠢对我来说很容易,我一直都是一个热情的蠢货。保持饥饿,是什么意思?我想,在现代社会,吃饱变得很容易。人到中年,就是一个物质日益饱足的过程。消化变慢,代谢变慢,容易变得迟钝安稳,也容易变得沾沾自喜。保持饥饿,是为了让自己保持敏锐,保持清醒。不是要变得贪婪,不断的追求满足,相反,我觉得,是要保持一种状态,一种青春的姿态。在饥饿的年纪饿,是一种常态。在不饿的年纪,要让自己有点饿。STAY HUNGRY,是要珍惜真诚的感官,磨淬出发的欲望。

饥饿是很好的锻炼,我相信。
……,戒烟这件事情只靠一时冲动或者所谓“毅力”是绝难成功的。如果你的戒烟诱因是类似“失恋”、“被嘲笑”这样的偶然因素的话,你成功的几率无限接近于零。首先你必须承认你和别人没什么不一样,别人做不到的事情你一样做不到。和做任何事情一样,想把戒烟这件事做成功,你必须客观的认识这件事,并且科学的制定行动计划。

戒烟需要毅力,但毅力的基础是理性的思考。

……,又或者,我会提醒自己,如果抽了这一根,下面就有第二根第三根,以20一包两天三包算再活40年算,那这第一根烟价值人民币四十三万元。请问你自己舍得抽吗?

又或者,我会回想每天早起神清气爽的感觉,再想想那时候起来对着洗脸池干呕的痛苦,再看看面前那些吞云吐雾,自我感觉良好的人,其实用现在的感觉看是非常落后丑陋的行为,我就觉得,自己戒烟的行为真的很正确。
摘自戒友 intellec 《戒烟两年了,也来介绍点经验给大家》


怎么才能彻底肃清心里的烟毒呢?(转贴猪再戒班长的戒烟心得)
答曰:
易经八卦阵有八门:生死休伤杜景惊开,各条门路是有标签的。其中是有生路也有死路。烟魔的阵地好比一个地下迷宫,也是有生路的。但是人们总是认错了标签。
--标签1:?吸烟有害健康。理直气壮,人所共知。是生路吗?不是但它却说出了烟魔宫殿的核心本质,参透它,所有烟雾的魔障顷刻烟消云散土崩瓦解。
这个标签说的是:
“吸烟没有什么好处”
你读懂它了吗?

--标签2:?吸烟浪费钱财。也不是
--标签3:?为女人戒烟。也不是
--标签4:?女人吸烟早变老。也不是
--标签5:?二手烟毒害别人,丧失公德。。。
等等等等......
以上标签个个都千真万确,堂堂皇皇。表面上,任何一个都足以成为戒烟的理由。但是实际上,它们都不能把戒烟者领出迷宫。他们最多把人用阴暗的地下迷宫引导到地面上,而殊不知这块地面到处都是让人重新坠落到地下迷宫里的陷阱。
而真正的生路只有一条,只有它能够把戒烟者引向自由的绿野。
但是生路的标签十分之小。不但平凡无奇,而且还透着几分不真实。凡是斗志昂扬的戒烟者都不会在意它,甚至不爱多看它一眼,因为它实在是太土气、太不起眼了,完全配不上戒烟斗士的万丈豪情。
当你读懂它以后,你就发现这几个字振聋发聩!
--吸烟不是享受(违反你的经验?)
--吸烟不给你任何帮助(还是不明白?)
--除了尼古丁依赖,吸烟什么都不是!
凡是在戒烟过程中仍然怀念吸烟的“享受”的人,都不可能真正戒烟。对于他们来说,越是戒下去,吸烟的“享受”就越珍惜越宝贵越至高无上,直到有一天,到了这个程度,为了这么重要的享受,健康算什么?爱人算什么?美貌算什么?二手烟算什么?于是前功尽弃,重新沦为奴隶。
吸烟的本质就是上瘾。所谓“享受”就是用吸烟的方式暂停烟瘾的折磨。没有烟瘾,就没有“享受”,没有烟瘾,也不需要这种“享受”。
如果说吸烟有好处,那就只有一个:吸烟是可以戒掉的!


回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

25

帖子

60

积分

注册会员

Rank: 2

积分
60
 楼主| 发表于 2017-5-22 10:39:51 | 显示全部楼层
打卡,我戒几天了,记不是很清楚了,一个月十天了吧,记住,别抽一支烟



回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

最新精华

快速回复 返回顶部 返回列表