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如何戒烟:分享一下抽烟与戒烟经历?

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发表于 2017-6-17 13:26:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
  本人今年24岁,大四在读,目前正在准备考研,戒烟进行时。。。

  说句实话,我接触的第一支烟特别早,大概是在小学的时候,就一支,而且当然不算抽烟,只能说是溜烟(烟民应该都懂的)。第一次抽烟是在初中三年级,原因说不准,好奇?为了合群?还是仅仅是为了装成熟?这些都不重要,因为直到我上大学之前都没有真正抽过烟,换句话说就是连续抽烟,这可能是因为我的高中是封闭式的原因。


  后来到了大学,完全没有人管了,小伙伴的怂恿,而且加上向女神告白失败的原因,给了自己一个借口开始抽烟,刚开始的时候并不是很勤,一个星期最多两包。一开始并不觉得有什么(那会的身体真的很不错啊),就算女同学摆出很讨厌的造型,我也不在意的。但是,我在短短一年的时间内把烟量从一周2包增加到一天3.5包!!!我现在印象最深的就是一位曾经说我不是个真正的烟民的学长一本正经的劝我戒烟。我当时也没有听进去,之所以后来慢慢减少到一天1包仅仅是因为作为一个一般家庭条件的学生,手里没有那么多钱花在买烟上,而且我被同学带的抽不了很便宜的烟,所以我只有拿质量换数量,导致的直接结果是我越发的珍惜手里的每一支烟,间接结果是我的烟瘾越来越大。(我上大学的第一个寒假在是不抽烟的,第一个暑假是偷偷在外边抽,第二个寒假偷偷在家里抽,第二个暑假光明正大在家抽。)

  大三的第二个学期我开始明显感觉到抽烟对身体带来的负面影响。那个时候起我开始经常的感冒,咳嗽。最严重的一次是一天晚上我11点上床睡觉,但是我刚躺下就开剧烈的始咳,一直到凌晨2点多我才睡着,而在此期间为了尽量减少影响室友的休息,我会在咳嗽的时候用被子堵住嘴巴,以达到消音的目的。渐渐的我还感觉到在我抽烟的时候门牙会疼(轻微),这个时候我终于决定戒烟。这一次我硬撑了接近10天,后来无意识间结果了朋友递过来的烟抽上了,宣告失败。那个时候我开始想办法在网上找一些戒烟资料,我知道替代法似乎很危险:用尼古丁替代物可能有效,但是更大的可能性是你会对替代物本身上瘾;用食物替代(不让嘴闲着)的方法成功率非常一般,而且容易发胖甚至患糖尿病(口香糖、棒棒糖)。后来我发现一本书叫《这本书能让你戒烟》,听着就感觉很扯,但是大部分人的反馈是很好的,所以我在网上买了一本。看过之后一个半月的时间都没有抽烟,直到上个暑假的时候因为考研的事情跟家里起了争执,让我自己给了自己一个理由自暴自弃,戒烟再次失败。并且因为其他的一些琐事的影响下不到半个月的时间从一天0.5包升级为一天2包。(这本书文采不是很好,但是很容易让人接受,不会用一种说教的语气让人很反感,而且作者也同意你在读这本书的时候继续抽烟,但是送给你一句忠告:不要单纯为了作者的要求而抽烟。建议一次多读几遍)。

  上周五的时候我突然间发现自己的精神状态有些失常,而且确实考研的压力很大。我觉得我不能放任自己再这样下去。我需要一个机会来改变自己,无论是对于生命,还是对于人生。我选择了再一次戒烟,没有再读那本书。因为,这样其实是跟荒岛求生是差不多的,你独自一人,也许有一些人会牵挂着你,但是他们无法帮助你,一切障碍只能你自己克服。你自己放弃,就会死去;你若战胜自己必将迎来新生!

  最后,我现在还能挺住的动力就是每天早上6点看一遍第119集银魂,用一句台词自勉:在做拯救地球这种大事之前,先试着来拯救渺小的自己吧!!!





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 楼主| 发表于 2017-6-17 13:28:20 | 显示全部楼层
  烟龄才三年 我算是众多回答中最少的了吧。那时候出国留学,感情遭遇打击,第一根开始,每天基本2包烟,是的,我开始就这么多 所有朋友,即使老烟枪,都觉得看我抽烟肺疼。



  戒烟的契机是,在零花钱不变的前提下,有了更想要买的东西。澳洲烟贵,平均1根烟7块rmb,找烟贩会便宜些,2条300多刀,每个月6条烟,一个月我要花1000刀来买烟,相当于5000rmb。在这个大前提下,过去的每个月我都在跟20管ysl口红或者一双cl或者半个gucci包错过。照镜子时,一个女孩满口烟渍,毛孔粗大,脸色晦暗,什么化妆品都救不了自己。这些事实全部在8天前突然闯进脑子里,从此一天两包烟的我说不抽就不抽,真的没夸张,第一晚烟抽完了,在想要不要微信之前的烟贩,但烟贩第二天晚上才回我,告诉我他没空送烟只能次日,我感谢他。我的所有朋友都抽烟,他们不敢相信抽烟最凶的人反而第一个站出来戒烟,都边笑着边勾引我抽烟,我不为所动。在最难过的前一周,并没有明显的戒断反应,反而因为突然之间纠正错误的行为带来蝴蝶效应,啊,我在戒烟,我是个健康的人,这么想着,一不小心就早睡早起了,一不小心即使放假了还想着学习,一不小心想去健身房。



  不要去想着戒烟有多难受,反正我只想着戒烟的好处。我不用花钱洗牙了,不用担心衣服又烧洞,整个人的生活节奏久违的积极向上,皮肤变好,口气清新,接吻什么的呵气如兰 ,还有我可以想象到下个月我的生活会多么闪闪发光,啊,新包新鞋!



  关于戒烟长胖这件事,昨天我买了称,是吓了一跳,体重新高。



  但又怎样呢,多了个借口认真减肥,胃口大就戒淀粉,吃肉吃到撑,去健身房锻炼,认真吃饭三餐正常,我不信还会长胖。



  才第8天我知道我没有资格说我成功了,但是真的没怎么想复吸,只想着下个月我要怎么奖励自己。



  一个月后,三个月后,半年后,一年后,3年后。



  我会来这里告诉大家what's going on.

 

 最后,祝大家戒烟成功,我和你们共同努力。
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