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大家戒烟,有没有情绪低落,精神及其压抑的情况

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发表于 2017-6-19 11:07:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人26年烟龄,今天是戒烟的第十八天。戒烟这一段时间以来,情绪及其的低落,甚至怀疑自己的人生,有种生不如死的感觉。实在是难受,不知道如何是好。每天跑步以后,情绪能好一点,真不知道什么时候是个头!



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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:10:42 | 显示全部楼层
有,我是在戒断40~60天最严重。学会调节自己。现在好了。



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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:12:33 | 显示全部楼层
我也是啊,烟瘾二十多年啦,一下子不抽了肯定难受啊!坚持下去吧!




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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:15:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:17:31 | 显示全部楼层
目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一,也是成功的利器之一。没有它,天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。


¥烟龄30年,2013年6月5日开始戒烟中……
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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:19:51 | 显示全部楼层
希望有同样经历的朋友,交流一下经验。说说怎么治,大概持续多长时间。谢谢了!



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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:21:26 | 显示全部楼层
我现在戒断55天了,天天睡不着,或者睡着了,半夜醒。情绪极低,生不如死。如果这样,不如不戒了。




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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:23:46 | 显示全部楼层
不怕死的 戒啥烟呢? 我现在特别怀念抽烟时的各种滋润和快乐,我咬牙戒它是怕死的艰难,不过我要是知道我快完蛋了那我就使劲抽。你还是没被吓住。




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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:25:55 | 显示全部楼层
网上找的
多巴胺(Dopamine) (C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) 是一种脑内分泌,可影响一个人的情绪。 它正式的化学名称为4-(2-乙胺基)苯-1,2-二醇,简称「DA」。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲,感觉,将兴奋及开心的信息传递,也与上瘾有关。爱情其实就是脑里产生大量多巴胺作用的结果。所以,吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌,使上瘾者感到开心及兴奋。根据研究所得,多巴胺能够治疗抑郁症;而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力,严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。最近,有科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治柏金逊症。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。
常用其盐酸盐,为白色或类白色有光泽的结晶;无臭,味微苦;露置空气中及遇光色渐变深。在水中易溶,在无水乙醇中微溶,在氯仿或乙醚中极微溶解。熔点243℃-249℃(分解)。



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 楼主| 发表于 2017-6-19 11:28:12 | 显示全部楼层
给自己设定个奖励,比如满30天做件自己喜欢的事或者买个喜欢的东西。这样心情能好点




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