戒烟的方法戒烟的好处戒烟后的不良症状
关注排行榜

当前无数据...

查看: 134|回复: 3

戒烟后的感觉是怎样的?

[复制链接]

3

主题

3

帖子

83

积分

注册会员

Rank: 2

积分
83
发表于 2017-6-22 09:29:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一个烟齡大于25年,每天抽烟30支以上「每月至少5条烟」至少15年,戒烟3个月的来作答!

  最初的3周你要不停的和各种不适作战。

  1.我有口渴,每天至少要喝接近5公斤水,到现在还没有改善的情况!

  2.反复的嗜睡,就像脑袋里有一个闹钟一样,只是时间不定,经过近6周的调整,现在每天中午都要睡1小时。收获是睡的效率增加了,大脑在睡起来时可以马力全开!

  3.晨搏,这个真的有,尤其是对于我这个奔5的老大叔都是有的,夫妻生活更和谐!

  4.工作更有精力,这点和我不合拍的老板深有体会!!

  不好的信号是,无论在什么时候,什么地点让我闻到烟味,我还是感觉很香,有时候还能分辨出是什么烟!

  我一直自己带着香烟和打火机,已经揉坏1包香烟了。我有时会忘带,这对我是个闹钟!

  所以我深信戒烟是一个长期而漫长的过程,我不能说我是一个戒烟者,我只是此刻不吸烟,至少我在此时此刻不吸烟,而且打算继续下去!!



上一篇:戒烟也会身体健康危害吗?
下一篇:戒烟的时候会有哪些感觉和最难以克服的障碍?
回复

使用道具 举报

6

主题

28

帖子

106

积分

注册会员

Rank: 2

积分
106
发表于 2017-6-22 09:36:12 | 显示全部楼层
  戒烟

  说说过程

  烟龄五年,每天一包。已戒半年。

  觉得胸部有闷闷的疼,害怕了,决定戒烟。

  大年二十八开始戒的,总是觉得少了什么东西。三十晚上痛苦啊,吃东西吃到爆撑。

  前半个月,基本是无缘无故的难受,吃的多,发胖。胸部疼,比抽烟时还疼,我都以为我真有病了。

  再往后,慢慢不疼了,但还是想抽,觉得抽一口得多爽啊。

  为什么撑下来了呢,刚开始疼得害怕啊,一直疼,我操我真要病变了,还抽烟!

  后来不疼了,也抽了几根,第二天又疼。

  再后来,三四个月吧,抽几根,已经没快感了,不敢大口嘬了,呛。

  目前已经不觉得少什么东西了。不过晚上做梦还是梦见抽烟,愧疚,难过,怎么又抽。醒来原来没抽,就放心了。

  现在半年多了,应该算戒了。

  刷牙不恶心了,平时不咳嗽了,嘴里不苦了,胸口不闷了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

20

帖子

59

积分

注册会员

Rank: 2

积分
59
发表于 2017-6-22 09:36:58 | 显示全部楼层
  身瘾易戒,心瘾难除。

  从开始吸烟认为随时可以戒掉,到两年前吸了最后一支烟,不知不觉中烟龄已经七年。算算自己的岁数,竟已有三分之一的时间与香烟为伴。虽然现在已经两年多没有复吸,但依然不敢说已经完全戒断。因为吸烟那种舒适的快感依然会久久回荡心中。

  和之前几次戒烟失败的经历不一样,这次戒烟经历完全是出于偶然。一次持续三天的重感冒加发烧,为了减缓痛苦只能暂时戒断。躺在床上不是睡觉就是看手机,一动不动都会咳成狗,根本提不起力气去吸烟。

  而除了这个偶然的开始,接下来还有着上佳的运气。

  首先,在之后的半个月恰巧没有赶上什么饭局酒局,甚至几乎没接触过吸烟者。在喝酒、吃饭、聚会的这种氛围中是很容易复吸的。就算是已经戒烟两年后的现在,参加酒局饭局依然会被好友们劝谏“来一根”。

  其次,在这期间也没有伤春悲秋,就算真的出现过手边也恰巧没烟。人有七情,喜怒忧思悲恐惊。如果做个和复吸的相关性研究,我想中间三种情绪最易导致复吸。人在痛苦的时候总想找些依靠。

  当然,除了客观条件,主观的意识更为重要。这不是说需要多大毅力或是付出多少努力,而是要讲方法。我们都知道人生要先制定一个小目标,戒烟也是。最初想的就是”既然已经戒了三天了,要不再戒一天试试?“、”既然已经戒了五天了,要不过了这周再抽“。而当投入的成本越来越多,也就更加不愿意打破。

  恰巧之前听说过一本能帮人戒烟的书,所以就立了个目标:“就算实在想吸,把这本书看完,要还想抽,那就抽吧。”而后每次想复吸的时候,琢磨着还得费劲巴拉去买书,真是被拖延症救一命。

  当这些偶然、运气和自己的付出加在一起时,身瘾基本上就算是戒了,而心瘾——

  在戒烟的头一年,做梦时经常会梦到自己复吸。吸烟的快感和复吸的悔恨交织在一起,这种感觉无比真实,甚至会让人惊醒。在戒烟的第二年,当情绪低沉萎靡的时候还是会想到吸烟,而且会自暴自弃的认为想吸就他妈的吸吧,有什么好顾虑的呢。在戒烟两年多之后,看到街边有人吸烟还是忍不住上去闻一下,那种感觉真的是怀念呀。

  如果以人和烟的关系来划分,人只分成三类:不吸烟的人、吸烟的人、戒烟并将永远和这种心瘾抗争的人。所以,就算现在已经戒烟两年多,依然不敢说自己已经成功,而只敢说还在戒烟的路上。

  毕竟,如果告诉我现在即将死去,我想我的临终愿望一定是“再给我来支烟吧”
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

28

帖子

106

积分

注册会员

Rank: 2

积分
106
发表于 2017-6-22 09:37:32 | 显示全部楼层
  戒烟最怕的就是背上包袱,天天提醒自己是第几天。这样迟早会复吸。跟吸毒一样。最好的方式是,忘掉自己曾经抽烟的事实。我们无时无刻不在修改自己的回忆,那么骗骗自己又何妨。假设自己从来不抽烟,这样每次要抽烟都问问自己,为什么要抽?戒烟不需要动力,只需要粉碎抽烟的借口。很多人想抽烟的时候给自己找各种借口,什么提神啊醒脑啊,找个毛啊不就是尼古丁戒断症么!承认吧这就是单纯的药物依赖,跟毒品没什么区别。可是毒品能致幻能让人high抽烟只是让人胸闷焦虑加一口的臭味。。。哎,何苦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

最新精华

快速回复 返回顶部 返回列表