戒烟的方法戒烟的好处戒烟后的不良症状
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吸烟的原因大致相同但戒烟的经历却少有雷同

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发表于 2017-6-29 09:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  我是一个老烟民,吸烟、戒烟反复了很多次,曾经立贴戒烟,响应无数,但后续很多灰溜溜的离开,贴子也沉了下来,最后索性自己也做了逃兵。想我泱泱大国,烟民诸多,戒烟失败的应不在少数,但既然经历过,总该留下点什么,就算不能警示后来者,至少也留个念想,让自己时刻准备东山再起。因此,我这戒烟日志,便也由着这么一份初衷诞生了……

  戒烟第一天雄心壮志、立誓戒烟,贴吧立贴,跟朋友打赌,然后把烟藏了起来。白天没什么,烟瘾来袭,也瞬间被戒烟精神击溃。夜晚时习惯睡前吸烟,一时不习惯,倒也提醒了自己正在戒烟。

  戒烟第二天身体感觉清爽许多,还是能闻见很重的烟味,喉咙有点干,只能多喝点水。时不时的想拿烟抽,但还能克制自己。

  戒烟第三天晚上睡眠不好,梦里居然梦见了抽烟,惊醒几次。早上有点疲倦,肚子也不舒服,这就是戒断反应的开始吧。还好星期天,所以在家里也算平静。

  戒烟第四天想抽烟的次数多了起来,同时上班路上走过烟酒专卖店,心里痒痒的,但是感觉身体上少烟味,精神状态好很多,也赶紧走过,不敢留恋。

  戒烟第五天晚上睡眠很不好,总是惊醒,有点盗汗。白天上班会有点注意力不集中,为了解决这个,泡了杯茶水。

  戒烟第六天到随后的一周,身体上的感觉明显正常了许多,精神状态也略有奇怪,开始没了吸烟的欲望,但有些习惯性动作还是会出现。偶尔见到吸烟相关的场景,会萌发抽一支的想法,但能很快抵制。

  戒烟第三周一切都顺利发展,无烟的日子已经习惯,开始认真的去体会健康生活方式,放松了警惕,不再把吸烟戒烟放在心上。但烟瘾还是时不时光顾,忍一小段时间就过去了。

  戒烟二十一天后:可是在戒烟第二十五天的时候,朋友婚宴,知道我是烟民的朋友都过来递烟点烟,本想拒绝,但喜烟又不好不接。烟瘾又趁势袭来,闻着烟味,在嬉笑吵闹中也没忍住,破戒吸了一根。本以为打个幌子就过去了,但朋友间聊得开心,烟也不断递来,直到宴席结束才各自离开。而我也没打住,陪着吸了整段时间,虽然面上和朋友有说有笑,但心里却是懊悔和怅然若失,一旦戒烟真不能再吸一根。

  总结:作为一个戒烟三周,最后却做了逃兵的烟民,我想说的是:戒断反应还不是最难的,难得是真正有勇气和恒心,不要妥协、不要放松,直到你能完全把自己当做非烟民。



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发表于 2017-6-29 09:28:31 | 显示全部楼层
  今天是自己戒烟一星期吧 我觉得自己应该能坚持下来吧 有些东西一开始你就知道自己可以做到 而有些东西还没开始就注定失败

  其实那本戒烟圣经真的是挺有用了 我自己总结了一下 其实作者说的就是一句话啊 :吸烟就是吸毒啊 你总以为吸烟是一种习惯 但你会把吸毒当成一种习惯吗 你会对一个吸毒的人说:嘿 哥们儿,你这个习惯不好 你得戒啊……。

  所以 停止吸毒吧 你身边的人除了亲人 其实也是把你当吸毒的人看的 没有叼用 只会吸烟装装逼 有很多时候 你的形象就是因为一支烟毁掉的 你觉得你自己吸烟的样子和明星比有几分像啊 zero

  所以 即使你没有什么动力 也要努力戒啊 人活着就要对自己好一点 别把自己搞的鬼一样 呵呵哒
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发表于 2017-7-23 16:47:14 | 显示全部楼层
边的人除了亲人 其实也是把你当吸毒的人看的 没有叼用 只会吸烟装装逼 有很多时候 你的形象就是因为一支烟毁掉的 你觉得你自己吸烟的样子和明星比有几分像啊 zero
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