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如何成功的戒烟?已经三年了,还是戒不掉?

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发表于 2017-7-25 10:06:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人21,今年正式开始戒烟,不敢称戒烟成功,只能说还在戒烟这条路上。


正式抽烟从初二开始,差不多到今年已经7年左右了,烟龄算不上长,刚开始也是和所有叛逆期的学生一样,偷学抽烟,慢慢染上烟瘾,而自己并不自知,以为不是自己有烟瘾,而是因为太无聊想找点事做才去抽烟,一直到每到下课就必须去厕所抽一根烟,而且每天至少都得一包烟,而且一会没烟抽就嗓子痒,心痒的到处找烟抽,难过的时候甚至找过烟灰缸里的烟屁股抽,问别人要没抽完的烟屁股抽。因为抽烟,女友说过无数次,家人说过无数次,到后来甚至家人都不再说了,可能也是完全没有办法了吧,上学那会,一个礼拜生活费两三百,抽烟至少用去三分之一,家里人为了不让抽烟,生活费缩减三分之一,可是结果呢?我哪怕不吃饭,烟却是一天也没有断过,所以不要怀疑烟民对香烟的痴迷,饭可以不吃,烟是一定不能不抽的,所以哪怕后来大学学了医学,照样烟不离手,一个人

一晚上熬夜就一盒烟。


那么后来我是也么戒烟的呢……


只记得那是一个风高夜黑的夜晚,我上完晚自习,一个人走在空无一人的街道(哈哈,至今记忆犹新),狂风肆意的吹着,暴雨就要来临,于是我自然而又淡定的拿出一根烟,打火……抽到一般的时候,突然问自己,为什么要抽烟呢?边抽边想,想不出来,便扔了抽了一半的烟,心里也不知道怎么想的,本想扔掉那半盒烟,想想觉得可惜,便带回寝室给舍友抽了,(后来舍友怀疑我,说我给他假烟,难道真烟我会舍不得麽~( ̄▽ ̄~)~)
后来戒烟的时候,我又看了一遍戒烟届的宝书《这本书可以让你戒烟》不得不说,真的挺有用的,里边感触最深的一句话我还记得:从小到大,你抽烟所花的钱,哪怕是烧了也好,哪怕是烧了看了火花,也强过你你用金钱损害了你的健康。貌似就这个意思吧。


还有刚刚戒烟那会,有时候特别想抽想放弃的时候,都会选择转移注意力,或者靠自己毅力坚持下去,一般烟瘾来了,难过也就那么几分钟,坚持过去了就过去了。我在告诉我的朋友们我戒烟了,让他们别在给我派烟,这样有人假设自己没能坚持下去,在朋友面前也不好意思不是。还有戒烟的同时,我开始健身,晚上我的烟瘾最大,于是我晚上开始锻炼,锻炼完就睡觉,也不给熬夜抽烟创造机会,一个月差不多就可以摆脱身体上对香烟的依赖,但戒过烟的朋友也都知道,最难摆脱的其实是心理的依赖,解决办法没有特别好的办法,只能自己自律。


一句话,如果你不想戒烟,谁逼你都没用,谁说什么都没用,如果你心里真心想戒,那么你就已经成功了一大半,剩下就是好的方法和坚持了!




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