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谈谈戒烟的个人心得

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发表于 2017-8-15 09:39:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人吸烟也有十多年了,一直很想戒掉,但尝试了好几次都没有成功,相信很多朋友也与我一样吧?之前一直在网络上寻找戒烟的方法,网上也有很多方法,包括已经成功戒除烟瘾的办法,自己也都试了,但一直都没有效果,究竟有什么方法才能戒除烟瘾呢?下面我就介绍一下自己成功戒烟的方法给大家参考一下,希望对大家有帮助。


  • 分散注意力,其实网上也有提到这这种方法,所谓分散注意力,当想吸烟的时候,逼自己不要想着吸烟,去做另外的事情,比如看电视,听音乐,或都吃些零食之类的,总之就是不让自己闲着,如果时间条件允许的情况还可以去运动一下。还有就是少与吸烟的朋友一起,最好能与朋友一起戒烟,这样能起到相互监督的作用。
  • 烟瘾,其实就是尼古丁作怪,说得恐怖一点就是尼古丁中毒,为什么烟民都是隔一点时间就要吸一支烟呢,因为有烟瘾的人,身体需要尼古丁了,不吸一支就感觉整个人都很不舒服一样。网上有不少人提到香蕉能帮助戒烟,本人也很怀疑,就抱着试试的心态,想吸烟的时候就吃根香蕉,还别说,的确是有点效果。后来仔细查了一下香蕉的成分,原来香蕉是有抑制尼古丁的效果,所以我就用这方法成功戒除了烟瘾。
这里还要补充一下,以上戒烟的方法只能起到辅助的作用,要彻底戒除烟瘾主要还是靠个人的意志,靠自己的决心,极少人是随随便便就能把烟瘾戒掉的。总的来说是寻找一些合适自己的方法辅助加上个人意志及决心才能成功戒除烟瘾。希望想戒烟的朋友按这些简单的方式试试,看对自己戒烟有没有帮助。祝大家能顺利戒烟成功。

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