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戒烟的好处

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发表于 2017-8-15 09:40:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟最重要的益处在于找回健康。吸烟有百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的,只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这些危害。

戒烟的近期好处
味觉改善:戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有得敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。
口臭消除:吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
牙齿变白:停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。
咳嗽痰液减少或停止:卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
血压降低:戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15mmhg,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
睡眠改善:戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡眠质量提高。
视力提高:戒烟后视力可得到一定程度的提高。
其他:戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不再像以前那样容易感冒。
戒烟的远期好处
患癌的危险性减少:戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略高一点,戒烟10-15年后,得肺癌的概率便可降低到与不吸烟者一样。
冠心病的死亡率下降:冠心病病人,戒烟1年后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至与不吸烟者同一水平。
呼吸系统疾病改善:吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咳痰减少,可防止肺功能进一步恶化。
溃疡病容易治愈:吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。
防止寿命缩短:吸烟者的平均寿命比不吸烟者短。
烟草烟雾对吸烟者的爱人、孩子、老人以及周围的病人,甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁,避免给他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重的经济负担随着戒烟而减轻。
最新研究发现,父母吸烟不仅危害孩子的身体健康,还会影响学习成绩,美国坦普尔大学科学家发现,16-18岁的孩子如果经常接触二手烟,他们学习成绩会受到较大程度的影响。无法通过考试的概率,比其他正常孩子高出30%。
摘自中国健康教育中心

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